ヨガの効果は、肩こり改善やシェイプアップ、ストレス解消などさまざまなメリットが期待できるといわれています。最近では、ヨガスタジオだけでなく、自宅でヨガを実践する人も増えきました。ヨガの人気に伴ってヨガマットの需要も拡大しています。ヨガマットを使えば、足が滑りにくくなり、ポーズをとりやすくなります。けがの防止にも役立ちます。

ヨガマットとは、ヨガを行う際、床に敷いて使うマットのことです。もちろん、ヨガを行う為に必ず必要というわけではなく、ヨガマットを敷かず床の上などで直接行うこともできますが、ヨガのポーズには床に膝をついたり、寝転がったりするものも多く、やはりクッション性のあるヨガマットの上で行う方が体への負担もかかりにくく快適にヨガを行えるでしょう。また、グリップ力のあるヨガマットを使うことでポーズの際に滑ってしまうのを防ぐこともできます。

ヨガマットは、ヨガのポーズ（アサナ）や瞑想をする際に地面に敷くものと定義されています。考案したのはアイアンガーヨガの創始者BであるB.K.Sアイアンガー師という方です。

ヨガマットといえば、ヨガの必須アイテムです。多くの方が、ヨガはマットの上でポーズをとるものというイメージを持っています。ところが、ヨガにマットが使われるようになったのは、最近です。ヨガマットを考案したのは、ヨガの流派のひとつ「アイアンガーヨガ」の創始者である、B.K.Sアイアンガー師でした。アイアンガー師は、ヨガマットのほかにも、ヨガブロックやヨガベルトなど、さまざまなヨガプロップスを考案しています。これらのヨガプロップスの役割は、ヨガのポーズをサポートすることで、ヨガマットが滑り止めの働きをすることで、筋肉を適切に使えるようになり、初心者でも体を鍛えられるようになります。また、ヨガマットにはクッションとして体を保護する役割もあります。ヨガのポーズでは、膝を床についたり、仰向けになったりすることがありますがそんなとき、マットが体にかかる負担を軽減してくれます。ヨガマットは、素材や厚さによる違いがあり、豊富な種類があります。ヨガのレッスン内容によって適したヨガマットが異なるため、ご自身のニーズに合わせてヨガマットを選びましょう。

ヨガを始めるときの必須アイテムのヨガマットですが、グリップのある素材でできているため、ポーズが取りやすくなったり、硬い床から骨や皮膚などカラダを保護してくれたり、汗を吸収してくれたりとたくさんの役割りがあります。またヨガ以外にもトレーニングやストレッチ、瞑想などを目的に自宅用に購入する人も増えています。

ヨガマットを使うと、硬い床から身を守ったり、グリップを強めてポーズをしやすくしたりと多くの効果があります。初心者ほどヨガには慣れていないでしょうから、ヨガマットは使った方が良いです。ヨガマットは、運動の衝撃を吸収したり、ポーズをとりやすくしたりします。

ヨガマットを選ぶときに大切にしたいことは、厚さ・サイズ・素材の3点にくわえて、どんなシーンで使うかも大切なポイントになります。

ヨガマットはポーズがしっかりとれるかは製品によって異なります。良い製品はグリップ力があり、滑りにくくマット上で足や手がブレないもの。安全面も万全で集中して練習することが可能です。ヨガマットの機能面で重要なのがグリップ力ですが、グリップ力が高いと、ヨガの最中に滑りにくくなり、安定した状態で集中して取り組めます。不安定なポーズをとることもあるので、足や手の動きがブレないようなグリップ力のある製品を選びましょう。

グリップ力があっても、伸び縮みする素材で足や手の位置がズレては上手くポーズを取ることができません。ヨガマットに関しては、伸縮性はできるだけ低いほうが安全です。

触感が自分に合わないと、そちらに意識が行ってしまい、練習に集中することができません。また臭いも同様で、ヨガマットはできるだけ臭いが少ないものを選ぶのがベストです。