夜、寝るときのおむつを卒業。おねしょ対策・方法について

トイトレが進んで昼間パンツで過ごせるようになると、気になるのが夜のおむつの卒業時期。周りの子が「夜もパンツで寝ている」ときくと、つい焦ってしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、夜のおむつが外れるタイミングには個人差があります。寝ている間は無意識のため、おしっこをコントロールするのは困難です。昼間のトイトレと夜のトイトレは同じように進みません。
当記事では、どうしておねしょをしてしまうのか解説します。さらに、自宅でできるお漏らし対策について解説。大人も子供もストレスなくおむつを卒業するために当記事をお役立てください。
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目次
どうしておねしょをしてしまうのか。
子供がおねしょをしてしまう要因は大きく分けて次の3つです。
- ・夜のおしっこを減らす「抗利尿ホルモン」が少ない
- ・排尿機能や自律神経の未発達
- ・睡眠リズムのみだれ
夜のおしっこ量は抗利尿ホルモンによってコントロールされています。
抗利尿ホルモンが分泌されることによって、夜のおしっこは濃くなり、量が減るのです。
しかし、抗利尿ホルモンの分泌が少ないとおしっこがたくさん作られ、膀胱にためきれずにおねしょをしてしまうのです。
しかし、抗利尿ホルモンの分泌が少ないとおしっこがたくさん作られ、膀胱にためきれずにおねしょをしてしまうのです。

また、膀胱機能の発達にも個人差があります。膀胱が小さければためられるおしっこの量も少なく、おねしょをしやすいのです。
自律神経が膀胱の筋肉をうまくコントロールできていない場合もあります。
自律神経が膀胱の筋肉をうまくコントロールできていない場合もあります。
人は明け方に眠りが浅くなる「睡眠リズム」があります。
しかし、この睡眠リズムがみだれると明け方に深く眠ってしまいます。尿意を感じても目が覚めず、おねしょをしてしまうのです。
しかし、この睡眠リズムがみだれると明け方に深く眠ってしまいます。尿意を感じても目が覚めず、おねしょをしてしまうのです。
おねしょを卒業するためには?
おねしょは何歳ごろ卒業できるのでしょうか。夜のトイレトレーニングはいつから始めればいいのでしょうか。
おねしょを卒業するために、まずは身体の成長を見守りましょう。
身体の成長は人それぞれです。排泄機能が十分に発達していなければトレーニングをしてもおねしょを繰り返します。
5歳で約15%、7歳で約10%がおねしょをしているというデータもあります。成長過程のおねしょは気長に見守ってあげましょう。膀胱はトレーニングで鍛えることができません。

夜のトイトレを始めるのに適切な時期は、おむつが早朝まで濡れなくなってきたときです。
寝始めてから2~3時間でおしっこをしてしまっている場合はまだ膀胱が未発達。
寝始めてから2~3時間でおしっこをしてしまっている場合はまだ膀胱が未発達。
おむつを外すには早いので、引き続きおむつを使用しましょう。早朝までおむつが濡れなくなれば、おむつがとれる時期です。
子供が寝ている間に、おむつの「おしっこチェックライン」を確認してみるとおねしょ卒業の目安がわかります。
子供が寝ている間に、おむつの「おしっこチェックライン」を確認してみるとおねしょ卒業の目安がわかります。
家でできる寝る前のおねしょ対策
おねしょの回数を減らすために、次の対策で環境を整えましょう。
- ・規則正しい生活で睡眠リズムを整える
- ・寝る前に飲む水分量を減らす
- ・夕飯を薄味にする
- ・寝る前にトイレに行く
睡眠リズムが不安定だと、明け方に深く眠ってしまい、尿意に気づかずおねしょをしてしまうことがあります。毎日同じ時間に眠るように心がけましょう。
また、寝る前の水分はコップ1杯程度にとどめ、多くとりすぎないことも大切です。夕飯の味付けが濃いと喉が渇きやすいので薄味を心がけましょう。
また、寝る前の水分はコップ1杯程度にとどめ、多くとりすぎないことも大切です。夕飯の味付けが濃いと喉が渇きやすいので薄味を心がけましょう。
また、親のストレスを軽減させるために寝具のおねしょ対策もしておきましょう。
防水シーツを敷いておけば、おねしょの被害を軽減することができます。布団を干せないときの対策として「布団乾燥機」を用意しておくと安心です。
防水シーツを敷いておけば、おねしょの被害を軽減することができます。布団を干せないときの対策として「布団乾燥機」を用意しておくと安心です。
おねしょをしてしまった時の対応(子供へのケア)
おねしょは無意識のうちに出てしまうため、叱っても効果がありません。叱られたことがストレスになっておねしょを繰り返してしまうこともあります。
おねしょをしてしまった子供への声かけは次の3つがポイントです。
- ・できたことにフォーカスする
- ・子供の意見を尊重する
- ・過度に褒めたり、叱ったりせず自然に振る舞う
おねしょをしてしまっても、できたことを褒めてあげましょう。「寝る前にちゃんとトイレに行けたから、偉かったね」など、できたことに焦点を当てて声かけしてください。
そのあとで「今日はおねしょをしちゃったけど、次はどうする?」と子供の意見を聞いてみます。なるべく子供の意見を尊重してあげましょう。
一番ショックを受けているのは子供です。「大丈夫だよ」と声をかけて、なるべく自然に振る舞ってください。
おねしょ卒業に正解はありません。親子で焦らず、無理なく卒業できるようにすることが大切です。
おねしょ卒業に正解はありません。親子で焦らず、無理なく卒業できるようにすることが大切です。
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イケヒコ編集部
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