【腰痛の方向け】クッションの選び方

椅子用タイプ

デスクワークなど長時間椅子に座る場合には、椅子用の腰痛クッションがおすすめです。クッションの上に座るだけで、正しい姿勢をキープしやすくなります。 椅子のクッションが柔らかい場合やへたってしまっている場合は、椅子用の腰痛クッションを使用すると姿勢が崩れにくくなるでしょう。

椅子用の腰痛クッションには、座布団タイプやランバーサポートが付いたシートクッションタイプなどがあります。 ランバーとは腰部のことで、ランバーサポートは腰部をサポートするパーツを意味します。 座布団タイプよりも座ったときの背骨の状態を正しい姿勢に導きやすいため、腰痛に悩んでいる方はランバータイプも検討してみるとよいでしょう。
椅子用タイプは座面中央に空間が空いていたり、後部に向かって傾斜が付いていたりする商品もあります。腰痛の度合いや機能性を考慮して選ぶのがおすすめです。

車用タイプ

車の移動中にも腰に気を使いたいもの。腰痛クッションは車用の商品も多く販売されています。座面よりやや小さめのサイズを選べば、運転中にずれてしまうのを防げるでしょう。 車用の腰痛クッションにも、ランバーサポートが付いている商品が多くあります。背中を中心にカバーするため、正しい姿勢を維持したまま運転しやすくなります。

また運転中に猫背になってしまうと、首から肩や腰にかけてコリが生じやすくなってしまうため注意しなくてはいけません。 体のこわばりが原因による腰痛に悩まされている方は、首固定タイプのクッションも検討してみましょう。

床置きタイプ

自宅でくつろぎながら腰をケアしたい場合には、床置きタイプの腰痛クッションがおすすめです。 下半身全体を支えられるため、リラックスしながらおうち時間を楽しめます。 デザインや形のバリエーションが豊富なため、インテリアやリビングの広さに合わせて選べるのがポイントです。

腰枕タイプ

寝るときの腰痛が辛い方は、横になった時に腰の下に敷いて使う腰痛クッションを検討してみましょう。 厚さ3～4cmのアイテムで、自分の体形や姿勢に合わせて商品を選べます。 硬めのベッドの場合はベッドと腰の間の隙間を埋め、柔らかめのベッドの場合は腰がベッドに沈みすぎてしまうのを防げます。

商品によって大きさや硬さが異なるため、自分に適したものを選びましょう。

綿・ポリエステル

綿やポリエステル素材の特徴は、クッション性があり座り心地が良い点にあります。 一般的によく使われる素材です。他の素材と比べて安価なため、リーズナブルな価格帯の腰痛クッションを探す場合におすすめ。 ただしへたりやすいデメリットがあるため、へたってきたと感じたら買い替えを検討する必要があるでしょう。

座り心地を重視したい方や試しに使ってみたい方は、ぜひ綿・ポリエステル素材の腰痛クッションを探してみてください。

低反発ウレタン

低反発ウレタンは、弾力性と粘質性を兼ね備えた素材です。 体重を乗せるとゆっくりと形状を変化させます。体圧を分散するため、無理な姿勢になりづらいのが大きな特徴です。 価格も比較的安価なものが多く、手頃な価格で購入できます。

ただし洗濯や天日干しに対応していない商品が多く、通気性もあまりよくないため、常に清潔な状態を保ちたい方には不向きです。
やや短寿命にはなりますが、長時間椅子に座って作業する方は検討してみるとよいでしょう。

高反発ウレタン

低反発ウレタンに比べて硬めで、弾力感があるのが特徴です。 高反発ウレタンは劣化しにくいメリットがあるため、一度購入すると長く使えます。軽くて扱いやすいため、持ち運びして使いたい方にもおすすめです。

またウレタンは化学繊維のためダニの餌となるフケや垢がつきにくく、ダニが繁殖しづらい素材です。気になる方にも向いているでしょう。 ただし価格が高く洗濯できる商品が少ないのがデメリット。少し予算をかけても長く快適に使える腰痛クッションを探している方におすすめです。

等反発ウレタン

低反発ウレタンと高反発ウレタンの特徴を併せ持つ素材です。 適度なフィット感を持ち、通気性が良いため湿気が溜まりにくいメリットがあります。ただしやや重みがあるため、持ち運びして使いたい場合には不向きです。

固定の場所で腰痛クッションを使用する予定の方は検討してみてはいかがでしょうか。