オフィスでこっそりストレス解消!デスクワークの負担を軽減する魔法のテクニックと癒やしグッズ

毎日毎日、パソコンとにらめっこ。終わらないタスク、迫り来る締め切り…デスクワークって、気づけばストレスが溜まりまくりですよね。「あー、もう無理!」って叫びたくなる気持ち、すっごく分かります!
でも、大丈夫!この記事では、そんなデスクワークのストレスを、オフィスでも手軽に解消できる方法をたっぷりご紹介します。
特別な道具や場所は必要なし!今日からできる簡単なストレッチや、リラックスできる食べ物、癒やしグッズまで、あなたの「疲れた…」を「スッキリ!」に変えるヒントが満載です。
さあ、一緒にストレスフリーな毎日を始めましょう!
デスクワークのストレス解消方法
デスクワークのストレスって、本当に厄介ですよね。肩や首はガチガチ、目もショボショボ…。でも、大丈夫!ストレスを溜め込んだまま放置すると、心身ともに不調の原因になってしまうことも。
ここでは、オフィスで手軽にできるストレス解消法を、ご紹介します。今日から実践できる簡単なものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
オフィスでできる簡単ストレッチ
長時間同じ姿勢でいるデスクワークは、どうしても体が凝り固まってしまいます。
そんなときは、オフィスでこっそりできる簡単ストレッチで、気分転換をしましょう!この動画では、座ったままできるストレッチを分かりやすく解説しています。
ぜひ参考にしてみてください。
動画で紹介されているストレッチのポイントは、呼吸を止めないこと。ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐きながら、体を伸ばすと、よりリラックス効果が高まります。
また、1日に数回、こまめに行うのがおすすめです。休憩時間や、少し手が空いたときに、ぜひ試してみてくださいね。
食べ物や飲み物でリラックス
ストレスが溜まっているときは、甘いものが欲しくなったり、逆に食欲がなくなったりすることもありますよね。
そんな時は、食べ物や飲み物の力を借りて、心身ともにリラックスしてみましょう。
おすすめは、温かい飲み物。ハーブティーやホットミルクは、体を温め、リラックス効果を高めてくれます。
また、チョコレートには、幸福感をもたらす成分が含まれているので、少しだけつまむのも良いでしょう。
ナッツ類も、腹持ちが良く、間食にぴったりです。ただし、食べ過ぎには注意してくださいね。
ストレス解消グッズを使う
最近は、様々なストレス解消グッズが販売されています。オフィスで手軽に使えるものもたくさんあるので、ぜひ活用してみましょう。
例えば、アロマディフューザーは、好きな香りを焚いて、リラックス空間を演出してくれます。
ハンドマッサージ器は、デスクワークで疲れた手を癒やしてくれます。
また、デスク用のマッサージクッションや足置きなども、体の負担を軽減してくれるのでおすすめです。
自分に合ったグッズを見つけて、ストレスを溜めない工夫をしましょう。
イケヒコオンラインショップおすすめストレス解消グッズ
数あるストレス解消グッズの中でも、イケヒコオンラインショップがおすすめするのは、天然素材「い草」を使ったリラックスアイテムです。
い草を使ったアイテムは、リラックス効果だけでなく、消臭効果も期待できる優れもの。自然の香りに包まれながら、ストレスを解消してみませんか?
い草のデオグラス

「い草のデオグラス」は、デスクに置くだけで、リラックス効果をもたらしてくれます。
さらに、い草には、消臭効果や吸湿効果があるため、オフィスの気になるニオイを抑え、快適な空間を保ってくれます。
仕事で疲れた時や、ちょっと気分転換したい時など、手に持ってい草の香りを嗅いだり、手遊びに使ったりと万能。
見た目も可愛らしいので、デスクに置いておくだけで、気分も上がりますよ!
まとめ
デスクワークのストレス解消法、いかがでしたか?今回の記事では、オフィスで手軽にできるストレッチ、リラックスできる食べ物や飲み物、そしておすすめのストレス解消グッズをご紹介しました。
ストレスは、溜め込まずに、こまめに解消することが大切です。
ぜひ、この記事で紹介した方法を参考に、自分に合ったストレス解消法を見つけてくださいね。毎日を笑顔で過ごせるように、心と体のケアを大切にしましょう!
イケヒコ編集部
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