冷え性の改善におすすめ！今注目の温活とは？オススメの温活グッズもご紹介！

温活と聞くと、「寒い冬に身体をあたためること」と思われる方が多いかもしれません。

たしかに温活は、寒い冬を快適に過ごすためのメソッドであります。しかしそれ以外にも、心身の不調を整えたり、病気の予防になったり、また美容に活かせるなどの効果が、温活にはあります。

また、冬に行うイメージがある温活ですが、1年間を通して行うことも大事です。

ではなぜ、そこまで温活は注目されているのでしょうか?

そこには、私たち現代人が抱えるある問題点があります。それは「冷え性」です。

近年、冷え性に悩まされる方が増えています。

冷え性と聞くと、女性の方の多くが抱えている悩みというイメージがありますが、現代では男性の方や子どもたちの間でも、冷え性が増えていると言われています。

冷え性の増加の原因として考えられているのは

• エアコンの使用による体温調節機能の低下
• 運動不足による筋力の低下
• 不規則な生活
• 季節感のない食生活による自律神経の乱れ

などがあります。

また、冷え性は私たちの健康に重大な悪影響をもたらしてしまいます。

しかし逆を言うと、平均体温を戻すことができれば、病気も防ぐことができ、体型も維持することができ、体力もアップすることができると言えるわけです。

つまり、温活は私たちの健康を維持する上で超重要!なのです。

ここからは、日常生活で実践できる温活を4つご紹介します。が、その前に、自分の体が本当に冷えているのかどうかを確認する必要があります。

温活の目的はあくまで「平均体温の下がっている人が通常の体温に戻すこと」にあります。平均体温が通常より高い人がやってしまうと、逆効果をもたらしてしまうこともあるので注意が必要です。

自分の体が冷えているのかあたたまっているのかを判断するにはさまざまな方法がありますが、

• 人に比べて手足が冷たい
• 平熱が35℃前後である
• 体がむくみやすい

これらの傾向がある場合は、体が冷えていると言えます。逆に、

• 手足がほてっている
• 平熱が36℃以上ある
• むくみなどはない

これらの場合は、平常もしくは体があたたかいと言えるので、温活はそこまで必要ありません。

以上を考慮して、温活の実践に移っていきましょう。

ここからは、イケヒコが販売するインテリア商品の中から、温活に活用できるオススメグッズをご紹介します。お家で手軽に使えて、デザイン性も抜群なものばかりです。

ぜひご参考にされてみてください。

以上、温活についての解説でした。

温活は冬だけでなく年間を通して行うことが重要です。

また、温活は私たちの健康を守る上でもとっても大事なメソッドです。 冬だけでなく、1年を通して「温活」を意識して、健康な体を作っていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。